ПОГОВОРИМ О ЗАРЯДКЕ?

Немного истории, в свое время немецкие ученые доказали, что 20 минут в день, отведенные для зарядки дают офигенный результат.

Эффективность в работе возрастает на 35-40%, а после 50 лет добавляет 5 лет жизни.Да и болезни посещают в 5 - 7 раз реже.

Это мы знаем, это мы проходили... А вот и не знаете.

И я вам докажу сейчас. Вовсе и не надо бежать в спортзал.

Можно и на диване. Попробуйте подышать животом. Быстро и легко сделайте вдох животом (хорошо бы поглубже) и медленно втягивайте пупок к позвоночнику, выдыхая. Ну как? Пупок не развязался?

Дышать животом, значит обеспечить работу лимфатического "сердца" - диафрагмы.Что достигается этим? Жидкость перекачивается снизу вверх, массируется брюшная и грудная полость.

Имеется очень много методов различного оздоровительного дыхания. А я делюсь с вами, проверенными на самой себе.Многие из вас бегают по утрам, что крайне вредно. При беге по утрам значительно увеличивается свертываемость крови, а это ведет к ускорению атеросклеротического процесса и тромбированию сосудов.

Вместо бега я предлагаю вам потанцевать твист. Старшее поколение вспоминайте, одна нога двигается, вторая ждет своей очереди. Вот где при движении с поверхностей  суставов стекает эпителий, который превращается в смазку. Напомню, что кости и связки не имеют кровеносной системы, а питаются за счет мышц. Чем активнее работают мышцы, тем лучше кровоснабжение костей и связок. 

Ну как? Легко ли подышать животиком? А потанцевать? Вау! День обязательно будет чудесным! Дерзайте! У меня еще много секретов. Делюсь бесплатно! Подпишитесь на новости блога и получайте новости из первых рук.

P.S. Делюсь секретами на своем сайте.http://timewebledi.ru

До новой встречи, с Вами была Людмила Лопаткина.