КАК ТЕБЕ СПИТСЯ?

ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ ВО СНЕ.

В молодости большинство из нас спит "каменным" сном. Засыпаем буквально сразу, как только коснулись щекой подушки.

В среднем возрасте не всем выпадает такое СЧАСТЬЕ. Просыпание ночью, как от толчка в бок, долгое ворочание в постели. Тягостные часы бессонницы. Домочадцы спят, а вам не спится.

Ваша реакция: после нескольких дней бессонной ночи поход к врачу или в аптеку, за снотворными.Через несколько месяцев постоянного приема лекарств - уже без них и сон не в сон.

А межу тем, существуют простые средства, которые помогают не хуже и не влияют на печень.
Приведу их, а вы можете поделиться своими средствами в комментариях:

1. Стакан теплого молока с ложкой меда.
2. Я не переношу молоко, так заменяю его теплой водой. А мед полезен всем.
3. Некоторые считают, но не с 1 до 100, а наоборот, причем считают не вдохи, а выдохи.
4. Откинув одеяло, можно подмерзнуть маленько, натянув одеяло можно почувствовать блаженство, которое приведет к дремоте, а следовательно и ко сну.
5. Совершенен путь ко сну - аутотренировка. Но признаюсь, ленива с молодости. И этот метод не для меня.
6. А вот помечтать с закрытыми глазами - всегда пожалуйста.
7. В основном, я встаю, когда не хочется спать. Благо, Интернет, книги - все сейчас доступно. И всегда помню, что с возрастом мы спим меньше. Так зачем терять это время лежа!
8. Испокон веков практиковался дневной отдых. Часок соснуть после обеда - не такой уж большой грех. Да не всем это удается, а кто может - вперед!

Прислушивайтесь к своему телу. Оно само вам подскажет, когда спать, а когда и бодрствовать, хотя все и спят.  Принимайте себя такими какие вы в настоящем времени! И будьте СЧАСТЛИВЫ!

Берегите себя. Людмила Лопаткина.